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  • 붐치치·초보
  • 2017.03.23 13:14
Q.탄수화물섭취...
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트할때 단백질은 몸무게당 얼마 먹으라고 하자나요? 근데 탄수화물은 아무리 찾아봐도 그런 내용이 없는데 기준이 없는건가요?
  • 붐치치
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다신
  • 여왕처럼살기
  • 03.23 14:58
  • 하루 섭취 칼로리중 50~60퍼센트를 적정량으로 봅니다. 1200칼로리 섭취한다라면 600칼로리를 탄수화물로 섭취해야 한단 말이 되겠죠? 탄수화물 1그램이 4키로칼로리이니 탄수화물을 그램수로 환산하면 150그램 되겠네요.
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초보
  • 붐치치
  • 03.23 20:07
  • 와우 감사합니다ㅎㅎ
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정석
  • 바나나맛초코
  • 03.23 13:28
  • 하루식단 비율 35프로정도래요~
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