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  • 난나이·초보
  • 2017.03.23 20:24
Q.정체기일까요?
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몸무게는 줄지를 않네요 먹는거를 줄여야될지 고민입니다 ㅜㅜ
  • 난나이
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운동옷
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다이어트 한달째인데
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초보
  • 난나이
  • 03.23 20:50
  • 아 감사합니다
    대체식단으로 바꿔야겠어요~
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정석
  • 내인생마지막다이어트
  • 03.23 20:48
  • 다이어트할때 체중은 계단식으로 빠져요.
    정체기때 식이요법이랑 운동 계속하셔야 합니다.
    식단에서 대체할만한게 잇으면 바꿔주세요.
    예로 고구마를 드셧다면 현미밥으로 바꿔주세요
    식사량은 줄이지 마시구요.
    운동량은 조금 늘려주는게 좋아요
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