view-top

03월 23일 (음식 1156kcal, 운동 401kcal)
8시간동시간동안 서서 작업하거나 등받이 없는 의자에 앉아서 작업하기에 추가 운동 안해도 칼로리는 성공. 좀더 체력을 키우고 탄력 있는 몸매를 갖고 싶다. 밤에 플랭크랑 복부 운동좀 하고 나면 쓰러져 잠듬.

20151207 다이어리 일기상세

성공 602kcal
1156/ 1628 kcal
401/ 271 kcal
아침식사157kcal(13.58%)
공기밥 (1/4공기, 52g)
77kcal
돼지고기볶음 (1/4인분, 50g)
80kcal
점심식사488kcal(42.21%)
건새우미역국 (1/2대접, 14g)
50kcal
계란후라이 (1개, 46g)
89kcal
콩나물무침 (1/4인분, 25g)
7kcal
[풀무원] 볶은김치 (1/2회분, 50g)
32kcal
공기밥 (1공기, 210g)
310kcal
오후간식286kcal(24.74%)
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (2포, 5g)
8kcal
청포도사탕 (1개, 8g)
30kcal
[오리온] 초코파이 (1봉, 30g)
171kcal
[오리온] 초코칩 쿠키 (1/2회분, 14g)
77kcal
저녁식사225kcal(19.46%)
미나리나물 (1소접시, 89g)
31kcal
부추전 (1/2인분, 103g)
135kcal
공기밥 (1/4공기, 40g)
59kcal
운동401kcal
앉아있기 (230분)
230kcal
서있기 (120분)
171kcal
  • 두호야맘
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글