안녕하세요~~다이어터여러분^^* 저는 현재 운동을 2개월20일째 하고있는 직장인입니다~ 저도 회식에 약속에 매일 조미료 듬뿍들은 음식들만 사먹다보니 어느새 살이 불어 옷들도 다 작아지고 피부고 안좋아졌었는데요!!
현재는 6키로를 감량했답니당!! 제가 드릴수 있는 팁을 정리해드릴께요~~
*매주일요일 저녁 일주일치의 도시락을 밀폐용기에 만들어 놓는다 (도시락이 준비되어있지 않으면 폭식의 위험이 높으니 항상 비축해주세요. 탄수화물,단백질,야채는 필수 )
*텀블러를 가지고 다니며 물마시기(하루2리터정도)
*너~~무 단게 먹고 싶으면 차라리 츄파춥스하나먹기(케익,초콜릿등등 안되요.카카오80이상초콜릿 한조각은 ok)
*가방에 하루견과류와 바나나 챙겨가지고 다니기 (혹시라도 너무 배가고플시 드세요)
*매주일요일 아침 공복 유산소 한시간
*매일퇴근후 센터로 직행!약속은 노노
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한달에 기본 사키로는 빠집니다!!!! 우리 모두 홧팅해용
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