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  • 뱃살이샌드백·초보
  • 2017.03.24 01:10
Q.허벅지살 빼고 싶어요 ㅠㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
비포 에프터 글 보면 두달만에 허벅지도 엄청 빼시는 분들도 계시던데... 진짜 어떤 운동하시는지 좀 공유해주세요 ㅜㅜㅜㅜ
  • 뱃살이샌드백
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몇십년묵은살이 몇달만에빠지진않겠죠???
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지존
  • 초하피
  • 03.24 01:25
  • 저는 스피닝을 주5회하는데 스피닝이 하체 운동이 되어서 스피닝없는 날은 헬스장에서 레그프레스, 레그익스텐션, 레그컬, 이너사이 요렇게 해요.

    홈트라면 스쿼트와 런지. 기본 중의 기본인데 전 하기 싫어서 헬스장 머신으로 해요ㅋㅋㅋ 마일리사이러스 운동이 직빵이긴 해요.

    평소 단짠을 피해 먹는 편이에요! 그리고 따뜻한 물을 하루 물 섭취의 절반으로 해서 마셔요. 하비탈출에 좋거든요.

    해조류를 매일 먹으려고 노력 중이에요. 체지방 감량에 효과적!
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정석
  • 뭉치코코땅콩
  • 03.24 12:52
  • 스미홈트 하체6종 해보세요 허벅지안쪽살빼는데 딱이예요
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초보
  • 뱃살이샌드백
  • 03.24 12:30
  • 또굄 엄청 친절하세요 ㅠㅠㅠㅠ 감사합니다 ㅠㅠㅠ
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지존
  • 초하피
  • 03.24 01:45
  • 뱃살이샌드백 김부터 시작해서 미역, 매생이, 미역줄기, 꼬시래기, 파래 등 다양하니 한 번 레시피 알아보시고요 😀
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초보
  • 뱃살이샌드백
  • 03.24 01:43
  • 또굄 진짜 친절한 답변감사해여 역시 홈트러라... 마일리해야겠죠... ㅠㅠㅠ 해조류 별로 좋아하는 편은 아니지만 친해져보도록 해야겠어요 ㅠㅠㅠ 감사합니다!!💓
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