요즘 폭식증 때문에 고민이에요ㅜㅠ
10대때 제 인생몸무게는 77까지 나갔다가 현재는 키 168에 몸무게는58-59 왔다 갔다 9년 정도 유지 하고 있어요
주변 사람들은 저를 보고 날씬하다고 넌 먹어도 살 안찌는 체질이라고 먹방 찍어볼 생각 없냐 할정도로 먹성이 워낙 좋아요ㅋㅋㅋ
기초대사량은 1450이라 정상식으로 먹으면 살이 되려 빠지긴 하는데
문제는 폭식증이 점점 심해지고 있어요 도시락은 고구마, 청포묵 무침, 과일 등 최대한 칼로리가 낮은식품으로 칼로리 계산해서 먹고 군것질도 과일 위주로 하려구 노력중이고 퇴근하고 집에오면 유산소 30분, 근력 20분 정도 하면서 유지 중인데 한번 폭식하는 날에는 3-4천 칼로리는 거뜬히 먹어요 집에 딱 도착하면 이성을 잃고 허겁지겁 눈에 보이는대로 한 2시간은 먹는거 같아요 먹고 몸무게를 재면 2키로 까지 늘어나 있고
토는 하지않지만 죄책감과 무리한 운동이 동반되고 몸에 무리가 많이 가는데 조절 하기가 쉽지 않네요 아무리 먹어도 배고픈걸 못느끼겠어요
폭식하는 날은 일주일에 3-4번 정도 되는거 같아 살이 빠지진 않아요ㅜㅋㅋ 어떻게 하면 폭식을 막을 수 있을까요??ㅜㅠ 괴롭습니다
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