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쩌나나
정석2017.03.24 23:40206 조회0 좋아요

손톱 세로줄...

3/2 부터 시작으로 매일 먹던 야식을 안먹고
하루 한끼 샐러드에 일반식사 반만 먹었어요.
몸무게 변화는 1키로....감량..... 식단이 이상한건지
내몸이 이상한건지........ 어제 손톱을 봤는데
세로줄이 생겼어요...... 인터넷에 검색해보니까
영양소가 부족하면 생긴다던데 ㅠㅠㅠㅠ
정말 식단에 문제가 많은 건가요..
다이어리 보면 하루1800정도로 나오는데....ㅠㅠ
여러분은 다이어트하면서 몸에 무리가 안오시나요?
저는 운동할때 현기증나고 어지러워요 ㅠㅠ

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정석

쩌나나
03.25 17:21
탄수화물이 좀 적은거 같아서 어지럼증이 생기는거 같더라구요. 조급한 맴은 접고 천천히 다시 시작해 볼께요!! 요요가 오면 큰일이니까! 다들 즐겁게 다욧해요
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지존

내삶의행복찾기
03.25 16:52
손톱 세로줄은 무리한 다욧으로 인해 생기는 현상인데요 무리하지 마시고 조금씩 시간을 늘려가세요 무리하심 안돼요
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지존

사람향기
03.25 08:33
현기증 어지럼..
너무 갑자기 줄이신게 아닌지~
몸이 적응할수 있도록.. 식단은 천천히 줄이고.. 운동은 천천히 늘이는게 좋아요
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정석

쩌나나
03.24 23:49
아 괜찮구나 ㅠㅠ 괜한 걱정이였네요 ㅎㅎㅎ
서로 소통하니까 의지가 되는거 같아요....!!
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지존

o하얀나비o
03.24 23:46
전 예전부터 손톱이 저랬어서 크게 신경은 안써요ㅎㅎ 지금도 각진편이구요 뭘먹어도 변하지않더라구요; 하루 식단 총 칼로리가 1800이면 아마 기초대사량보다 좀더 많으실듯한데 그래서 감량이 더던걸수도 있어요~ 운동을 평소에 안하시다 시작하신거라면 가벼운 걷기 30 분정도부터 시작해서 점차 늘려가세요~ 운동도 체력이 받쳐줘야하는거더라구요ㅜㅜ 힘내세요~!
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초보

혜아리
03.24 23:45
저는 무리하다 싶으면 그날은 쉬어요 그리고 손톱 세로줄 생기는건 저는 날씨가 건조하면 생기더라구요... 저는 일단 과일 많이먹으려해요 그럼 몸에게 좀 덜미안해져서 ㅎㅎ...
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