다이어트 초기에는 체내의 탄수화물과 단백질을 연소하기위해 많은 수분이 사용되면서 빠르게 체중이 감소합니다. 하지만 그후에 빠졌던 수분과 근육량이 회복되는 대신 지방이 감소하면서 체중 자체에는 변화가 없는 정체기에 들어서게 되는거죠! 정체기 때에는 근력운동을 늘려서 근육량을 늘려야휴식시 소모되는 칼로리 양을 높일 수 있답니다!!! 제가 아는 정보는 여기까지랍니다 다이어트 10일차에 4키로라니 정말 멋지세요 꾸준히 식단관리랑 운동병행하셔서 성공하길 바래요!!
1293/ 1578 kcal
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