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  • SsooLee·초보
  • 2017.03.25 08:49
Q.체중을 줄이고 싶어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
골격근량은 표준범위 이상이고 체지방량은 표준범위 이하인데....
bmi수치가 정상이긴 하지만..
체중을 좀 줄이고 싶어요.
하체비만이라, 체중이 좀 적게 나갔을때 그나마 하체가 보기 좋았던 것 같은데 ㅜㅜ
스쿼트 많이 하는데... 근육은 커지되, 지방은 안빠지는 것 같아요 ㅜㅜ
  • SsooLee
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정석
  • 39목표ㅜㅜ
  • 03.25 11:29
  • 유산소운동도 병행해주시고 식단은 최대한 건강식으로, 조미료나 짜게드시는거 피해주셔야되고 스트레칭도 필수에요!
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다신
  • LovableDiet
  • 03.25 10:16
  • 스쿼트가 다리지방 빼는데 효과적입니다! 저도 하비이고 스쿼트 1달 이상 해보세요. 저는 3달차인데 허벅지 1인치 엉덩이 2인치 빠졌어요. 아마 초기에는 근육이 펌핑되서 굵어보일 수 있는데 다리 스트레칭 많이 해주세요. 그럼 라인도 예뻐지고 다리도 금방 빠져요.
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