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  • y._.·정석
  • 2016.01.11 02:32
Q.이렇게하면 한달에 몇키로 감량할수 있을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
159/63 입니다

하루에 500~700kal 로 1일1식
줄넘기 2000번 팔벌려뛰기50번
스쿼트30일프로그램 플랭크30일 프로그램

이렇게 하면 한달이면 몇키로 뺄 수 있을까요??
지금 4일차인데 희망을 주세요 ㅠㅁㅠ
  • y._.
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댓글 (7)

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정석
  • BMAL1단백질
  • 01.11 09:08
  • 빼는거보단 성공 후 유지가 되냐 안되냐가 제일 중요한거같아요.. ㅎ 평생 저렇게 드실 자신있으시면 도전을 ㅎ
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입문
  • 미세스Sydney
  • 01.11 05:48
  • 하루 세끼 현미 밥(3분의2)과 저염 반찬 위주로 꼭 챙겨드세요.
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입문
  • 빵루
  • 01.11 03:45
  • 그러다 쓰러져요
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정석
  • y._.
  • 01.11 03:02
  • 초코강냉이 오늘이 4일짼데 생각보다 괜찮아서 계속 해보려구요! ㅠㅠ 제 목표 허벅지 둘레보고 평균이상이라는 글을 봐서 충격이라 더 열심히 해볼라구요!!
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정석
  • y._.
  • 01.11 03:00
  • 뒤태미녀♡ 1일1식으로 15키로뺀경험이있어서 포기를 못하겠네요ㅠㅠㅠ 그이후로 남자친구생겨서 점심 저녁 외식에 야식까지 하니 요요가왔지만 ㅠㅠ 관리할라구요!!..! 흐암 ㅠㅠ 제가 너무 급한건가요ㅠㅠㅠ 아무쪼록 감사합니닷 ㅠㅠ
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정석
  • 초코강냉이
  • 01.11 02:57
  • 너무 무리하시는거 아닐까요??
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다신
  • 뒤태미녀♡
  • 01.11 02:51
  • 1일 1식 이렇게 하면 폭식 터지지 않을까요ㅋ
    천칼 미만 하시고 시간을 3개월은 갖고 건강히 다욧하세요~ 첫 달은 식이만 잘 하셔도 4-5키로는 감량될듯요~
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