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  • 낮누백·초보
  • 2017.03.26 09:18
Q.1일1식 간단한운동
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급식으로 1일1식을 하고 있구요 급식에 나오는 간식이나 국물은 안먹고 반찬이랑 밥만먹어요 운동은 걷기1시간 줄넘기300개정도 하는데 가끔 줄넘기는 안할때도잇구요..ㅎ 이렇게하면 살 빠지나요??
  • 낮누백
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다신
  • 이스핀
  • 03.26 09:45
  • 윗분 말씀 동의하고요. 1일 1식이 체중은 잘 빠져요. 걷기는 조금 숨찰정도로 빠르게 하세요. 그래야 체지방이 연소 돼요.
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초보
  • 낮누백
  • 03.26 09:37
  • 안좋은건 잘알아요ㅠㅠ 그런데 저는 제가 지금까지 한 다이어트중에 저랑 제일 잘 맞는거 같아서 꾸준히하고 있어요 근데 안빠질까봐 빠지나 물어보는거에요..!
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정석
  • 메롱메롱샷
  • 03.26 09:36
  • 1일 1식 정말 안좋아요ㅠㅠ저같은경우는 아침은 과일 한조각씩 3개정도?에 점심은 일반식인데 평소보다 적은양 저녁엔 단백질 위주로 챙겨먹어요 닭가슴살한조각 아님 계란 아님 두부 이렇게요 제가 다이어트 많이해봤는데 전에 다이어트한다고 아무것도 안먹다가 다시 요요와서 찌게되더라구요 식단도 다시짜고 운동도 조금늘리는게 효과가 좋아요! 화이팅하세요👀💕
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