이소라 다이어트 운동 위주로 했고 대신 이소라 운동중에 팔운동은 너무 재미없고 힘들어서 빼고 했어요. 대신 윗몸일으키기 한세트 추가했죠. 한2주정도 와이드 스쿼트 덤벨13키로 들고 했어요. 하루 1300칼로리 정도 먹고 야식도 먹고 술도 먹고 밀가루도 한달에 5일정도 먹는데 변비가 없어지고 하루 3.4시간씩 운동하니까 살이 꾸준히 빠지네요. (야식은 주로 운동 끝나고 회원들과ㅠ) 변비 있었을때는 먹는 족족 살로 갔는데. 평생 날씬한적이 없어서 신기하네요
. 이소라와 방송댄스의 위력인듯. 나이는 내년 40이고 키는 154입니다. 55에서 49까지 뺐어요. 첫달은 찌고 2.3달째부터 빠짐요.
아 그리고 실제 운동시간은 2시간 좀 넘을거에요. 평생 운동을 안해봐서 이소라 한번하는데 쉬엄쉬엄해서 1시간 20분 정도 걸려요. 하나하고 쉬고 쫌만 힘들어도 나이가 있는지라 어디 다칠까봐 쉬고 그렇거든요. 사실 헬스장에 가는 이유는 배고프니까 숨어있자는 의미가 강합니다.
그리고 가슴이 거의 실종되서 다시 찌워야 되나 엄청 고민입니다. 꼭 꽉조이는 브라하고 하세요.
20
1999
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