지금 79일째구요! 168/63.4에서 현재 52.4입니다
원래 야식까지 아무리 먹어도 57을 유지했었는데
고삼 말에 급격하게 오키로가 쪄서 다이어트 시작했어요

식단은 아침은 자느라 안먹고 점심은 3-4시에 한끼
저녁은 고구마 한개반, 딸기 20개, 우유한잔
저녁은 6-12시에 먹었어요 밤 12시에 먹은적도 많아요

이렇게 첫 이주동안 운동없이 6-7키로가 빠졌어요
(왜 잘빠졌는진 모르겠는데 급하게 찐 살이라 그런거같아요)

치팅데이는 따로 없었고 생일이랑 가족외식까지 세번정도
먹고싶은거 점심에 조금 먹었더니 아무 영향 없었어요

근데 55가 되고 나선 요요가 걱정되더라구요..
처음부터 장기전으로 했어야했나 싶고..
그래서 일단 식단은 사진처럼 여전히 먹고있고
운동을 시작했어요 첨엔 슬렁슬렁 하다가 한 한달전부턴
싸이클 40분 강하나하체 누운개구리다리운동 100-200개 했어요

매일 한건 아니고 하고싶을때 했어요!
그래도 유산소 30분 무산소 20분은 지킨거같아요

그 뒤로 두달동안은 하루에 0.3-0.6 정도씩 빠지더라구요 정체기 일주일 있기도 하고..현재 52.4 유지되고 있어요

이렇게 다이어트 중인데 유지하고 싶은데 방법을 모르겠어요ㅠㅠ
유지는 어떻게 하는건지 알려주세요!!

요요올까봐 걱정되고..요요 올 식단인지 좀 알려주세요ㅠㅠㅠㅠ
자꾸 다른 음식들이 먹고싶어지네요..군것질을 아예 끊으니까