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  • Hiooh157·입문
  • 2017.03.26 19:12
Q.하체비만ㅜ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저허벅지ㅜㅜ키155에 몸무게46...허벅지만 보면50대가 훌쩍넘겨보입니다ㅜㅜ골반이 잘못된걸까요 아무리 운동을 해도ㅜㅜ저래요 대체 뭐가 문제일까요 제발 알려주세요ㅜㅜㅜ 어떤운동을 해야하는지 조언부탁드립니다 저 너무 하체비만같이보이나요? 너무너무 고민입니다ㅜㅜ
  • Hiooh157
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정석
  • 39목표ㅜㅜ
  • 03.26 20:06
  • 저도님이랑 거의비슷했는데 전 지방살이거든요 물컹물컹
    그래서 식단완전 건강식으로바꾸고 원래합기도다니고있긴한데 그거다니면서는 별로 허벅지가 안빠졌었어요 다닌지 3개월정도지나서 건강식식단 하기시작한거라. .
    캐시의 허벅지엉덩이군살운동하고 레베카의 허벅지운동하고(비키니인가?)
    해줬더니 허벅지가 점점 슬림해지고있어요!
    저는그거외에 플랭크도해줬구요
    요즘엔 스트레칭해주면서 마사지도해주고 스쿼트도해주고있어요ㅎㅎ
    골반교정운동도좀 해주면 좋다고들어서하고있구요 제일중요한건 식단이에요!!
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초보
  • 쑝쑝!
  • 03.28 12:42
  • 저도 그런 몸매인데ㅜㅜ스쿼트랑 런지 열심히 하려구요
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