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  • 써니59·초보
  • 2017.03.26 20:01
초보 식단

지난 화욜부터 시작했네요.
아침은 마에 우유섞어먹고 흰자 3개먹고
점심, 저녁은 닭가슴살에 야채랑 콩밥 먹고있어요.
밤에 간식으로 고구마 100그람에 흰자 3개먹고요.
약간 어지러운것 같은데 이렇게 먹어도 되는건지요?^^
  • 써니59
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댓글 (7)

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초보
  • 써니59
  • 03.28 19:09
  • 좋은 의견들 주셔서 감사요.
    잘 실천 해볼께요^^
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다신
  • 수댕수랑
  • 03.28 19:04
  • 차라리 밤간식이랑 아침을 바꿔보세요 저녁을 조금 든든히 드시고 밤에는 안드시는게 젤 좋긴해요
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다신
  • again44
  • 03.27 01:45
  • ㅋㅋㅋ저는 지지난주 화요일부타했는뎅 신기!
    식단좋은것같아요.
    단백질을 여러종류로 대체해서 드셔보세요.
    생선,오징어,두유,두부,버섯!
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초보
  • v예찐v
  • 03.26 22:19
  • 식단구성비율중 메인을 아점저 탄지단 으로 구성하는게 좋아요! 저녁간식을 웬만하면 채소위주로 드시고 차라리 저녁밥양을 좀 늘리시는게 좋아요.
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입문
  • 소라빵퀸
  • 03.26 20:53
  • 흐억 대단하세요ㅠㅠㅠ
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입문
  • 뚜벅쵸
  • 03.26 20:44
  • 간식으로 늦은저녁에 고구마는 빼시는게좋아보여요!
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입문
  • 뚜벅쵸
  • 03.26 20:43
  • 식단은좋아보이는데! 비타민하고 오메가3같이드셔보세용 ! 알록달록한게 참 이쁘네요ㅎㅎ
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