살면서 처음으로 다이어트를 시작했어요
근 1~2년사이에 체중이 많이 증가했네요ㅠ
저번주부터 다이어트를 시작했는데
시작하기전 인바디를 쟀는데
아무래도 대학때까지 운동을 해서 그런지
근력은 평균이상이라 할 필요없고 유산소운동과식단조절만 하면 된다고하는데. .
근력운동은 할 필요없을까요?
기초대사량이 제가 1257로 나왔는데
아침은 원래 안먹어서 바나나한개정도먹고
점심은 회사에서 일반식먹는데 평소보다는 조절해서 먹고 저녁은 닭가슴살샐러드와 요거트 이렇게
요즘 먹고있는데 괜찮은가요?군것질을 좋아했는데 다이어트하면서 군것질과밀가루음식은 끊었어요ㅠ
3
71
공감 0
신고 0
