다이어트 중인 (만)30세 여자입니다.
159cm에 58.3kg이구요,
가정용인바디체중계 기준으로 근육량 66~67%, 체지방률 28~30% 나오나봐요.
치수는 바스트/힙 92cm, 팔뚝 26cm, 허리 68cm, 허벅지 56cm, 종아리 34cm이에요.
인바디도 정확하지 않음을 느끼는 것이
검색할 때마다 정보가 다르단 거였어요 ㅠㅠㅠ
체지방률이 비슷해도 치수 자체는 상이한 경우가 많아
일반인으로서 가늠해보는 것이 어렵더라구요.
더더욱이 전 소아비만이었고,
스스로 느끼기에 적당한 정도(50~52kg)까지만 빼봐서
날씬한 느낌이나 마르단 느낌이 뭔지도 모르겠어요.
뭘 해봤어야 알지 ㅠㅠㅠ
흔히들 인바디 맹신하지 마라, 눈바디와 치수를 믿어라 하셔서
제 목표대의 적절한 체지방률과 적절한 치수를 알면 참고가 되지 않을까 싶어 여쭈어요.
현재 표준체중 52~55kg을 목표로
운동(근력+유산소)과 식이 병행하면서 천천히 감량 다이어트 하고 있습니다.
159cm에 52~55kg, 체지방률 18~23% 정도라고 가정할 때 치수가 어느 정도쯤일까요?
혹 전문가님이 아니라시더도
현재 제 목표대와 비슷한 신체이신 여성분들 계시다면 사이즈 공유 좀 해주시겠어요? ㅠㅠㅠ
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