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  • 배꼽을세우자·정석
  • 2014.07.05 17:26
Q.이대로 밀고나가도 될까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
퇴근해서 집에오면 8~8:30.. 식구들과 식사하고 치우면 9~9:30 .. 대충 세수하고그때부터 간단히 몸풀고 실내자전거를 11시까지 돌리고 씻고 선풍기에 머리말리면서 집에서 만든 요플레에 견과류 20g넣어 먹는 시간이 12시쯤.. 요플레가 집에서 만든건데도 칼로리 조회해보니 꽤 적진 않더라구요 이걸 안먹으면 먹는양이 없어서 화장실이 힘들거든요 이거 이시간에 계속적으로 먹어도 될까요? 회사에서도 먹는건 거의 없어요
  • 배꼽을세우자
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지존
  • 하비_IM★
  • 07.05 17:50
  • 저녁에 드시는것 보다 낮에 드시고 주무시기 4시간 전에 요플레와 견과류를 드시는게 어떨까요??
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초보
  • 지나지나나
  • 07.05 17:45
  • 먹는게 많이 없으시니까 괜찮을거 같긴한데
    유제품이 우리 생각과 다르게 그렇게 몸에 좋은건 아니라서요
    요플레 먹는게 배변 때문이라면 차라리 과일이나 채소를 드시는걸 추천합니다!
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