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  • 원펀치맨·초보
  • 2017.03.27 20:58
Q.힘이 없어서 근력운동 아주 힘들어요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
진짜 잽 어퍼컷을 조금만 하면 팔니 후들거리고 팔굽혀펴기 무릎 꿇고 10번만 해도 파들거려요ㅠㅠ
진짜 운동을 너무 안했더니 시작부터 난관이네여ㅠㅠ
  • 원펀치맨
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무릎에 무리가 안 가는 운동?
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댓글 (4)

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초보
  • 오겡키데스카
  • 03.28 04:47
  • 세트로 나눠서 하시고 빠르게가 아닌 최대한 느리게 동작을 하시면 도움됩니다. 세트를 내가 바른자세로 할 수 있는 회수 까지 (그게 5번이던 10번이던 상관 없습니다) 하시고 30-60초 쉬시고 다시 할 수있는데 까지, 이거를 총3세트 반복하시는것을 추천드립니다
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정석
  • 혜가
  • 03.28 01:54
  • 처음엔 근력운동 안해도 되요
    런닝으로 조금씩 걷는게 적응되면 뛰고
    점차 늘려나가면 기본체력이 늘꺼예요
    그러면서 조금씩 근력늘리면 되요
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정석
  • 메롱메롱샷
  • 03.27 21:20
  • 조금씩 늘려나가세요 저도 조금만 운동해도 다음날 알배기는 운동부족이엿는데 천천히 조금씩늘려나가니까 운동몇가지하고 자도 담날 멀쩡하답니다 화이팅!😁
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초보
  • soodari
  • 03.27 21:14
  • 저도 마찬가지예요 ㅠ
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