저녁운동
반신욕 30분
인클라인 런닝 20분
플랭크 1분 4회
스쿼트 5kg20회 10kg20회 20kg20회 25kg20회 30kg20회
바벨데드리프트 non30회 5kg20회 15kg20회 25kg20회 35kg10회
드롭셑 35-10/25-10/15-10/5-20/non20
랫풀다운13.5kg20회2세트 18kg20회2세트
케이블 스트레이트 암풀다운 11.25kg15회 4세트
레그익스텐션 4.5kg30회2세트 9kg30회
열심히 땀흘리고 포도푸딩 후루룩 맛있게 먹었네요
지금은 전기밥솥에서 맥반석 달걀이 익어가고있음돠
식단도 건강하게 홧팅!!
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