아 정수기비데연수기 전부 점검하러오셔서 엄청 바빴네요ㅠㅠ
아침운동
반신욕 30분
인클라인 런닝 28분
레그컬 9kg30회2세트 13.5kg30회 18kg30회
힙어덕션 15kg30회 20kg30회 25kg30회
레그프레스 non50 10kg40 20kg30 30kg30 40kg30회
드롭셑 40-10/35-10/30-10/20-10/10-10/non40
바벨스쿼트 non30회 5kg20회 10kg20회 15kg20회 20kg20회
바벨데드리프트non30 5kg20회 15kg20회 25kg20회 35kg20회
드롭셑 35-10/25-10/15-10/5-20/non20
랫풀다운 13.5kg30회2세트 18kg30회2세트
백넥랫풀다운 13.5kg30회2세트 18kg30회2세트
케이블 스트레이트 암풀다운 9kg20회2세트 11.25kg20회2세트
인클라인 런닝 10분
아~
유산소 더 해야하는데 반성~ㅠㅠ
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