어찌보면 단순하지만 제가 알고있는 변비 해결방법 알려 드릴게요
제가 갑상선저하증 때문에 위나 장기능이 떨어져서 예전엔 열흘이나 이주에 한번 정도밖에 화장실을 못 갔었는데...
이번에 다이어트 하면서 식단조절 들어 가면서 말끔하게 정리가 됐네요^^
100%현미밥 하루 세번 반공기씩 먹기
매일 물 2L마시기
요거트100g, 사과100g 갈아서 간식으로 먹기
이렇게 식단조절 들어갔더니 하루 한번씩 화장실 가네요~
예전엔 생약성분 변비약 먹어도 신호가 잘 안왔었거든요ㅠㅠ
다들 다이어트 하면서 변비 걸리시는 분들 많은 것 같아서 올려 봤어요
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