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  • 44kg이되는그날까지·정석
  • 2017.03.29 12:31
Q.폭식후
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
폭식 한번하고 나니 도저히 주체할수가 없네요ㅠㅜㅜㅜㅜ 이제 제 식욕을 어떻게 할수가 없어요ㅠㅠ 어떻게 하면 좋을까요??ㅠ 간식을 너무 많이 먹어요 쿠키 머핀 아이스크림 요거트 과자 초콜렛 바 등등 오늘하루만 먹은것들 입니다ㅠㅜ 도와주세요ㅠ
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지존
  • 현뚱이2
  • 03.29 12:46
  • 저런.. 마음을 굳게 드세요. 혹시 너무나 절식하고 계셨던거 아닌가요...?그러면 한번에 터질때가 있더라고요 이주에 한번이나 한달에 한번 보상데이를 주세요. 그리고 오늘은 어차피 드셨으니 열심히 드신만큼 운동해주세요. 저도 다이어트 여러번실패하고 성공하고 지병때문에 살이 불어나 이번에도 다이어트를 하고있지만 아 살빼야겠다 동기가 확실할때 하는것과 아닌게 마음가짐이 다르기때문에 결과가 다르더라고요.. 동기부여를 확실히 하셔서 마음다잡고 다이어트에 임하셔야할것같아요! 다이어트는 정신력싸움이니까요ㅜㅜ.. 같이 힘내요!!
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다신
  • black@heart
  • 03.29 21:06
  • 저도 3월 한달 넘도록 아이스크림,빵,과자를 달고 살았더니 몸무게와 뱃살이 늘어서 충격받아서 이번주부터 다시 맘잡고 식이조절하고 있어요.
    다시 맘잡고 의지잡는게 중요한거 같아요.
    힘내세요.할수있습니다!!!
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지존
  • 디저트매니아
  • 03.29 13:36
  • 저도..디저트귀신이라...음..일단,5시간 비우기이용해보시고..운동을..더해보심이....먹는시간을 정해두고 먹어보세요
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 03.29 13:15
  • 다시 식단조이기 하세요. 간식도 줄이고 오이 양배추 토마토 카카오닙스로 간식을 대체하거나 입이 심심할땐 따뜻한 물 또는 차를 마셔주세요.
    간혹 정신줄놓고 그럴때가 있더라구요. 깨닫는 순간 다시 빨리 돌아옴 됩니다~
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