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  • 꼬졍·초보
  • 2017.03.29 13:07
Q.하루 섭취 칼로리
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루에 몇칼로리정도 먹어야 나중에 후폭풍이 덜한가요
너무 안먹고 뺐다가 다이어트를 놓은 후 예전보다 더 살이 쪄버린거같은데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
  • 꼬졍
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고구마츄
1 91 쏘녱
오나오 식단질문이욤!!
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지존
  • 디저트매니아
  • 03.29 13:35
  • 앗,식사사이,4ㅡ5시간 속비우는게 중요한 키에요.그게 은근 살빠지는데 큰공
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채택된 답변
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정석
  • 꼭마름
  • 03.30 02:35
  • 전 하루800이하먹으려고 노력하고 일주일에 한두번 천 넘어가요 후폭풍생각하시면 평소드시던거에서 양만3분2정도로줄이세요
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초보
  • 꼬졍
  • 03.29 15:53
  • 감사해요!!!! ㅠㅠ 식단 잘 짜볼게요 ㅠㅠ 꾸준히가 중요한데 ㅠㅠㅠ
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초보
  • 째릿
  • 03.29 15:19
  • 기초대사량 정도는 꼭 드셔야 나중에 요요 없으십니다 기초대사량에 맞게 저칼로리 식단을 찾아보세요
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지존
  • 디저트매니아
  • 03.29 13:34
  • 전,도저히,소식절식하니까,예민해지고,기력없어져서 안되겠더라구요. 일욜은 먹고픈거 원없이먹고,운동더하고,주중엔 하루1400ㅡ1800사이로,이왕 먹고픈거로먹으려고노력해요,단!건강식위주로요.예전에,똑같이운동하고.,음식줄이니,요요오더라구요.그런데,근력운동과요가를병행해서,운동량 더늘리니까,1달에1키로빠지고,요요없네요.디저트귀신이라...가끔,케익류나초코렛류로 달래고,운동더하려고 노력중입니다
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