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  • ㄱㅇㄱㅇㄱㅇ·초보
  • 2017.03.29 19:57
  • 1
Q.다이어트 방법..ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 내잁부터 살을 뺄려고하는데 고1여학생입니다!
매일 아침: 고구마
점심: 밥 1숟가락
저녁:닭가슴살이나 계란이나 고구마
운동: 크런치 레그레이즈 플랭크 등등
이렇게 맨날 하면 살빠질까요??
  • ㄱㅇㄱㅇㄱㅇ
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족저근막염
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초보
  • ㄱㅇㄱㅇㄱㅇ
  • 03.29 23:42
  • 넵감사합니당~
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지존
  • 다람뿌
  • 03.29 23:37
  • 아침에 사과적당량이랑 계란드세요. 고구마는 종종 로테이션하면서 드시구요.
    점심엔 모두 절반씩만 건더기만 드시구요.
    저녁에는 닭에 우유혹은 두유 샐러드,계란요런식으로 드세요.

    근력만하고 유산소안해주면 안돼요.
    걷는운동이라도 추가로해주세요
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