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  • ㄱㅇㄱㅇㄱㅇ·초보
  • 2017.04.13 07:24
  • 1
Q.오렌지
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아침에 오렌지하나다먹으면 살찌나요
  • ㄱㅇㄱㅇㄱㅇ
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식단확인부탁드려요~
0 103 Minji7306
기초대사량이 자꾸 줄어요
4 192 뉴뉴토끼

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다신
  • 뽀끌마눌
  • 04.13 07:46
  • 오렌지 1개 200g짜리 칼로리는 88kcal입니다. 무얼 먹으면 살찐다가~아니고 많이 먹으면 찝니다.
    하루 또는 한끼 섭취칼로리내에서 계산하고 먹는다면 괜찮답니다.
    하루 1000kcal을 목표로 잡고 한끼에 330kcal을 먹어야겠다고 생각했는데 330kcal을 다 먹고 거기에 오렌지 1개 88kcal을 더 먹었다면 다음끼니에서 88kcal을 줄이거나 점심에 44kcal 저녁에 44kcal을 덜먹으면 되는겁니다~
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