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멍이^^·정석
2017.03.30 07:24

1

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한달만에 체중은 거의 그대로인데 몸속 변화가 많네요.
파란색은 내려가야하는 수치. 빨간색은 올라가야하는 수치!

멍이^^
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0 39 곽명진

03월 29일 (음식 992kcal, 운동 323kcal)

0 23 원츄몸!변해라

댓글 (3)

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멍이^^
03.30 00:40
슐슬슬 아참! 최근 자전거를 무지 많타서 근력이 많이 늘어난게 아닌가싶어요^^
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멍이^^
03.30 00:39
슐슬슬 @슐슬슬 식이는 아침:닭가슴살 100그램. 밥 조금. 양상추, 점심:이훈도시락, 저녁:닭가슴샐러드 먹고있슴다! 사실 요즘 초콜릿에 꽂혀서 초코를 좀먹는편인데 이거까지는 커트를 못하겠네요ㅠㅠ 운동은 헬스장에서 유산소 달리기40분. 각종맨몸운동 20분? 운동은 미친듯이 하지는않아요. 특히 근력운동을 많이 싫어하는데 어찌할지 고민입니다ㅠㅠ
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슐슬슬
03.30 00:29
와ㅡ한 달만에 근력은 엄청 늘고 체지방은 엄청 빠지셨네요?! 전 한 달해서 근력이 0.7겨우 늘었는데 식이나 운동 어떻게 하셨나요??!
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