가서 최대한 적게 그치만 건강하게 먹으려고 노력해요! 일단 많이 먹거나 고칼로리를 섭취할 약속이 있는 날엔 아침 점심을 다른 날보다 적게 먹으면서 저녁을 대비해요. 근데 주의하셔야할께 너무 적게 먹어서 공복이 길어지고 배가 많이 고프면 과식으로 이어질 수 있으니 상태를 잘 체크해야해요! 그리고 가서는 단백질과 채소 위주로 먹어요:) 고기가 나오는 곳이라면 고기를 최대한 야채 많이 곁들여서 먹고, 밥이 위주인 곳이면 밥은 1/2만, 그리고 반찬 조금씩 해서 절재해요!
정석
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