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GM 1일차!! (음식 390kcal, 운동 459kcal)

덜덜.. 일주일의 시작 GM다이어트 1일차..
위낙 운동량이 없어서ㅜㅜ 걱정이다ㅜㅜ
30일 도전운동이랑 여러가지 운동 병행하면서
점점 늘려가야지ㅋㅋㅋ

오늘은 과일의 날!
원래 시간 관계없이 과일 마음껏인데
야식타임엔 먹지 않을 계획이다.

7시이후 먹지않기!
성공이 몇시간 남지 않았다
참을 수 있을 것 같다.

물 2L섭취 완료!!
사과 파인애플 자몽 맛있다!
그렇지만 볼케이노 꼬꼬면이 너무 먹고싶다..
룸메가 옆에서 너무 맛있게 먹는다..ㅜㅜ
그래도 참고 일주일만 버티쟈
그 후엔 영양식단으로 건강한 다여트 시작해야징!

20151207 다이어리 일기상세

성공 209kcal

390/ 800 kcal

459/ 660 kcal

아침식사123kcal(31.54%)

사과	78kcal
자몽	45kcal

오전 간식17kcal(4.36%)

[파스쿠찌]아이스 아메리카노 L

17kcal

점심식사164kcal(42.05%)

파인애플	86kcal
사과	78kcal

저녁식사86kcal(22.05%)

파인애플

86kcal

운동460kcal

트라이셉 딥스	1kcal
푸쉬업	1kcal
마운틴클라이머	4kcal
점핑잭	25kcal
플랭크	7kcal
스쿼트	13kcal
덩키킥	4kcal
브릿지	8kcal
월싯(wall sit)	1kcal
스쿼트	22kcal
런지	6kcal
싯업	11kcal
레그레이즈	2kcal
크런치	1kcal
플랭크	7kcal
싯업	11kcal
레그레이즈	2kcal
크런치	1kcal
플랭크	7kcal
사이드 플랭크	266kcal
슬로우버피	60kcal