키 161 몸무게 53 인데 3개월 좀 덜되는 시간동안 8kg을 빼보려 합니다!
1) 살이 있는 상태에서 30일 다리라인 도전, 30일 슬림한 같은 팔 같이 팔,다리 근력운동을 하면 오히려 근육만 붙고 몸무게는 더 늘게되나요? 아니면 팔다리살이 없어지나요? 스쿼트를 하면 다리 굵어진다는 말을 들어서요ㅠㅠ
2) 근력운동과 유산소운동을 같이 하는게 살이 더 잘 빠지나요?
3) 이 운동들을 일주일동안 번갈아가면서 하고싶은데 근력, 유산소 운동을 어떻게 분배해야 하나요?
저는 딱 봤을때 배에 복근은 있는데 매끈하게 말랐으면 좋겠습니다ㅠㅠ 근력운동하다가 매끈한 몸과는 거리가 멀어질까봐 조금 걱정이 되네요
-30일 다리라인
-30일 복근
-러닝머신
-30일 슬림한팔
_30일 줄넘기
-공원 걷기
정석
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