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  • 얄림·정석
  • 2017.03.31 19:15
  • 1
Q.진지한 다이어트 고민입니다.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 항상 학교에서 신경을쓰는게 먹는건 조절하면 되지만.. 집가면 운동을 해야된다는 생각땜에 집중도안되고 다이어트 포기하고싶어요 사실 유산소운동이 더 싫지만 체지방감량하는건 유산소기때문에 유산소는 꼭 하려고 하는데요 근력운동은 주말에만 해도될까요..저녁마다 이소라체조하고 나가서 줄넘기3000개뛰는데 괜찮을까요 ㅠㅠ 다이어트 58일차입니다 ㅠ
  • 얄림
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정석
  • th네z
  • 03.31 20:47
  • 얄림 가슴 어깨 삼두 등 이두 엉덩이 하체 복근 전부하고 있어요 삼분할로 나눠서 합니다~^^
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정석
  • 얄림
  • 03.31 20:43
  • th네z 아 정말요?다들 체지방감소는 유산소고 근육키우는건 근력운동이라하던데..놀럽네요 근력운동 무엇을하시나요?
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정석
  • th네z
  • 03.31 20:42
  • 사실 체지방감량에 더 효과가 좋은건 무산소에요 무산소를 중심으로 하시고 시간이 없으시면 유산소는 안하셔도 무방해요 실제로 저도 시간이 없어서 무산소만 하고 유산소 1도 안하는데 감량 잘 되고 있어요
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