고구마는 gi지수가 다른음식 보다 나아요~^^ 저녁에 먹어도 절대 살안찝니다. 산증인이 저에요. 운동 끝나고 매일밤 10시에 먹어요~^^ 복합탄수화물이라서 근회복에 필수에요.
고구마 1개 먹는다고 바로 살찌지않아요. 다만 저처럼 운동 직후가 좋죠. 밤에 드시는건. 왜냐면 너무 늦은 시간은 또 소화시간땜에 수면장애 유발되기도 하구요..그러면 다이어트에도 안좋아요ㅎㅎㅎㅎ 한번, 1개 먹었다고 안찌니까 걱정마시구요. 단, 여러개 혹은 너무 자주 그러시면 안돼용~
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