딱 일주일!! 허리는 3.5센치가 줄었어요 ㅋㅋ 배가 엄청 들어갔네요. 아침점심 일반식 먹고 저녁은 퇴근 전 다섯 시 반에 2-300칼로리로 단호박이나 고구마, 샐러드(드레싱x 방토 파프리카 양상추) 챙겨먹고 그 이후에는 단호하게 안 먹었어요.
운동은 다신에 있는 애플힙 30일 도전이랑 하체스트레칭만 해줬고, 하루 만 보 걷기도 도전했습니다! 평소 하루에 5-6천 보 걷는 게 다여서인지 따로 운동 안 해도 효과를 본 것 같아요.
따로 시간내서 걸은 것도 아니고 평소 출근길 버스 안 타고 걸어다니는 식으로 했는데도 효과가 좋네요 ㅠㅠ
어제 몸살 걸렸는데도 만 보는 걷자는 각오로 버스 안 타고 걸어서 만 보 채웠어요. 그리고 밤에 영양한약? 한 포 먹고 일찍 잤어요. 몸무게가 준 것보다도 배가 엄청 들어가서 좋아요 ㅠㅠㅠ 저녁 늦게 안 먹고 배고픈 상태로 자는 게 젤 좋은 것 같습니다... ㅋㅋㅋㅋ
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