view-top

  • 나코코
  • 지존2017.04.01 08:2842 조회1 좋아요
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
3/31
점심에 찜닭...
요새 일반식 넘 푸짐하게 먹는중🤣🤣
저녁은 배뷸러서 아메리로 대체햇습니당

운동은
맨몸 스쿼트 20/2set
와이드 20/2set

스미스 10kg 20/4set
15kg 20/3set
20kg 20/2set

슈퍼레그프레스
25kg 20/3set
30kg 20/2set

트위스트 워킹런지 30
런지 60회

레그 컬 15/3set

사이클 25분

프사/닉네임 영역

  • 나코코
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 식단제일둥요
  • 04.02 22:24
  • 그래도 아침 저녁 아주 라이트하니까 ㅋㅋㅋ 괜찮죠!! 전 주말 망했고 낼부터 다시...😵
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글