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  • 꼭마름·정석
  • 2017.04.01 10:04
  • 1
Q.유산소로 체지방빼는법 있나요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
근력운동도 틈틈히하려는 하는데 워낙운동없이 산몸이라 플랭크 40초도 힘겨운몸이에요ㅜ

유산소로 체력부터 기른담에 근력시작해야될거같은데

유산소운동 체지방도움되는게 머가있을까요
  • 꼭마름
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댓글 (2)

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정석
  • 랜아이
  • 04.01 11:00
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지존
  • 뱃살은앙대용
  • 04.01 10:53
  • 싸이클이나 걷기로 시작하시다가 적응되시면 가끔씩 뛰어주셔도 좋구요... 플랭크도 힘드시면 30초씩 3세트 이런식으로 하다가 차차 늘려가시면 되요
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