새로 시작하는 첫날이라 그런지 기분도 너무 좋고 운동도 너~~~무 잘 되네요
아들보러 간다는 설레임이 있어서 그런걸까요?~^^
새로운 4월 좋은 계획 많이 세우세요~~
4월1일 토요일
래그컬 13.5kg30회2세트 18kg30회2세트 22.5kg30회1세트
힙어덕션 20kg30회 25kg30회 30kg20회
바벨ㄹ레임스쿼트 non20 5kg20 10kg20 (무릎통증)
바벨데드리프트 non30회 5kg25 10kg25 15kg25 25kg25 35kg25 40kg20 45kg15
드롭셑 45-10/40-10/35-10/25-10/15-10/10-10/5-10/non20
케이블 스트레이트 암 풀다운 11.25kg20회2세트13.5kg20회2세트
랫풀다운+백넥랫풀다운13.5kg30회 2세트 18kg20회2세트
플랭크 1분30초3세트
레그레이즈드 40/40/30
여자손이 참 거시기한데 샘이 열심히 운동했다는 증거니까 자랑스러워하래요~~^^
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