4월이 벌써 시작했어요~ 이제 벚꽃이 만개한다고 하는데 날씨가 우중충... 우리의 여름이 곧이에요 모두들 주말이라고 헤이해지는건 아니겠죠?
혹시 주말이라고 치팅데이 하시나요?
치팅데이는 먹고싶은거 마구마구 먹는 보상날이 아니에요!!
먹고싶은 걸 좀 더 건강하게 적당히 먹는 날이죠!
다이어트는 습관성형이라고 생각해요~ 그러니 꾸준히 할수있는것 부터 하나하나 바꿔가는걸 목표로 하고있습니다! ㅎㅎ
1일인 기념으로 다시한번 힘내보죠 모두들!!
5월의 멋진 나를 위해서 힘냅시다!!
제시언니는 정말 워너비 몸매!!
아침12:00
두유+단백질파우더
점심 2:00
샐러드볼 (양상추 풀레인요거트 하루견과 방토 바나나)
저녁(친구와 약속)
적당히먹고 오겠습니다~ 하하하
운동
아침운동
마일리사이러스 복근
스트레칭 30분
스쿼트 50
하체운동 10분
마운틴클라이머 20*2
저녁운동
스트레칭 10분
걷기30분
레그레이즈 20*2
박봄다리 50*2
플랭크 100초
사이드플랭크 각 30초
오늘 친구약속때문에 계획해놓고 잘지키려고 일찍 올립니다~ 다들 즐거운 주말보내세요!!
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