흐흐!!
2년전,나를 보았던분께 받았던 충격적인 과거의 나의 사진~~
몸무게 최고의 정점을 찍고 다욧 결심핬던 2015년3월의 어느날의 나.
그후 2017년4월1일의 나.
그때보다 지금 18키로 빠졌지말입니다^^
저사진 보고 한참을 충격속에 웃다 엄마한테 물어봤더니 그땐 나만보면 숨이 막혔다는 엄마의 말씀ㅋ
그런 난데도 한결같이 사랑해줬던 랑이님께 감사하며~~
다신 돌아가지않으리~~
여러분~~
다욧은 꾸준한 식이조절과
운동만이 진리랍니다~~
밥,꼭 삼시세끼 다 챙겨드셔서
요요 방지하세욥~
첨엔 저도 허*다욧,덴*크다욧.등 안해본게 없었는데.딱 할때만 빠지고 그담 밥한끼 먹음 빠졌던거보다 더 쪄있더라구요.그래서 그냥 끼니 다 챙겨 먹었어요.대신 양은 조금씩 줄여나가고,식간 간식으로 견과류랑 물섭취량 늘려서 포만감을 유지했구요
마법에 걸리기전 미친듯 땡길땐 그냥 먹었어요.
대신 과자 한봉지 다 먹는게 아니라 한주먹먹고 안먹고 그랬고,생리 끝나고 다욧황금주기땐 좀더 열정적으로 운동했답니다~~
삼시세까 다 먹어야 간혹 사정이 생겨서 운동을 못해도
요요안옵니다~~
운동은 아무거나 남들 다 한다고 무조건 따라서 무리하게 하지말고,
자기신체와 체력과 성향이제일 잘 맞고 제일 즐거운 운동을 하세요!!
저는 지금 운동홀릭~
내사랑 스피닝~
사랑한다~스피닝!!^♡^