157cm 54kg인 20대녀예요!
태어나서 말랐던 적은 없지만
그렇다고 표준체중 넘어간 일도 없이
47~50 사이를 왔다갔다 했었는데
작년, 금년들어 운동량이 급격하게 줄고....
기초대사량도 줄고 물근육이 되면서 급격히 살이 쪄버렸네요.
급격히 쪄서 그런지 튼살도 너무 보기 싫고
자신감도 추락했어요ㅠㅠ
살도 살이지만 운동량이 너무 없어 건강에도 적신호가 오는 것 같아 다신에 가입하기에 이르렀습니다.
장기적으로 잡고(1년 정도) 45까지 빼는 것이 목표고
여태 해본적 없는 식단관리+근력운동을 계획세워 꾸준히 해보고싶어요.
사실 근력운동은 이 자세가 맞는 건지 제대로 하고 있는건지 잘 모르겠는데 다신 많이 참고하려고요 ㅠㅠ
4월 안으로 3kg정도 빼고 싶은데 그러면 1일 목표 섭취량이 800~900kcl가 나와버려서ㅋㅋㅋ
욕심을 버리고 롱런하자는 각오로 해야겠어요.
다같이 힘내며 4월을 보람차게 보내요~!
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