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04월 01일 (음식 1118kcal, 운동 352kcal)
다이어트 6일차

오늘도 외식 ㅠ 그래도 점심이라 저녁은 최소한으로 먹었어요!
점심도 상추에 쌈으로 싸서 꼭꼭 씹어먹구...
주말이라 약속때문에 자꾸 외식이네용 ㅠㅠㅠㅠㅠ
내일도 점심 외식인데 ㅠㅠ 최대한 다이어트 외식을 ㅠㅠ

20151207 다이어리 일기상세

성공 106kcal
1118/ 1046 kcal
352/ 174 kcal
아침식사208kcal(18.60%)
딸기 (2회, 200g)
72kcal
[아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩,100g)
136kcal
점심식사751kcal(67.17%)
대패삼겹살 (1인분, 150g)
447kcal
파절이 (2소접시, 160g)
82kcal
상추 (1회분, 100g)
18kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g)
155kcal
김 (1장, 1g)
9kcal
참기름 (1티스푼, 5g)
40kcal
오후간식10kcal(0.89%)
[스타벅스] 아메리카노 (Tall) (1컵,355ml)
10kcal
저녁식사149kcal(13.33%)
딸기 (2회, 200g)
72kcal
호박고구마 (1/2개, 50g)
77kcal
운동352kcal
아침 10시
-공복유산소 30분(줄넘기 3,000개)
-크런치 15*3set + 레그레이즈 15*3set
-스트레칭 20분
줄넘기 (3000회)
240kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
레그레이즈 (45회)
21kcal
크런치 (45회)
11kcal
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