저는 하루 권장소비량 잘 지켜먹으면서 운동많이 했는데...운동을 하고나면 또 배가 고파서 먹게되고...운동하고나면 더 기름진게 땡기고...결국 다 챙겨먹고 운동 많니 하는 방법은 개인적으로 효과가 없어서 권량 섭취량의 70프로 정도로 식단 유지하고 운동을 줄였어요. 가벼운 유산소와 중강도 근력으로요. 너무 길게 안하고 한시간에서 두시간 정도 하루동안 쪼개서 하고 있어요. 뭐 그렇게 하면 효과 없다는 얘기도 있지만 저는 요 방법이 바로 효과가 나타나서...계속 요렇게 하려구요. ^^ 전보다 덜먹는데도 식탐도 안생기고, 지치지도 않아요. 그렇게 안빠지던 살이 2주만에 1.9키로 빠지고 눈바디도 확실히 달라졌어요. 저 개인에게만 효과가 있는 것일 수도 있지만, 혹시나 해서 댓굴 남깁니다.^^
저는 1700칼로리 먹습니당ㅎ,,운동해서 그런것도 있지만 아니면 나중에 폭식증걸려서 고생해요ㅠㅠㅠ저도 몇달전까지 하루에 1000칼로리 안팎으로 먹었는데 폭식증때문에 다시 늘렸어요ㅠㅠ살찌는 기분이 없지않아있지만 지금 당장의 결과보다는 나중을 위해서 천천히 하는게 좋을거 같습니다!
다신
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