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  • 뀨우^0^·초보
  • 2017.04.03 00:23
Q.자전거 400칼로리씩 하는데 살이 안빠지는 이유
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
헬스를 다녀요 억지로 운동하려고 헬스를 다닙니다
짧게 굵게 하자는 마인드로 자전거를 돌립니다
사십분동안 400칼로리 찍습니다
페달무게?를 무겁게 해서 돌립니다
그래서 그런가봐요..
허벅지가 운동전보다 더 두꺼워졌습니다
무겁게 페달을 돌려서 무산소운동이 된건가요?
허벅지 빼려다 더 쪗네여ㅠㅠ
  • 뀨우^0^
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새내기 엄마 다이어트
1 43 Flying Joey
살빼고싶지않을때 어떡하죠ㅠㅠ
3 150 느려도느긋하게

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댓글 (6)

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초보
  • 뀨우^0^
  • 04.03 10:00
  • nibbung17 런닝을했어야했네여ㅠㅠㅠㅠ오늘부터 빨음걸음으러 해봐야겟어여! 답변감사합니당!ㅋㅋ
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초보
  • 뀨우^0^
  • 04.03 09:59
  • 쑥쑥나무 역시 근력운동이된거였군요..ㅠㅠㅠㅠ바꿔야겠네요 답변감사합니당ㅋㅋ
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초보
  • 뀨우^0^
  • 04.03 09:58
  • v예찐v 아ㅠㅠㅠ역시 음식조절....ㅠㅠㅠㅠ세상에 너무 맛잇는게 마는거같아영 답변감사합니당
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초보
  • v예찐v
  • 04.03 01:37
  • 다이어트는 운동 20 식이 80 !
    저도 몰랐져여 8ㅅ8 알게된 후 계산하고 먹고 1시간운동하는데 잘빠지네요!!
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다신
  • 쑥쑥나무
  • 04.03 00:39
  • 무겁게 하면 근력운동 되요ㅠ 가볍게 해서 최대한 빨리 돌려야 유산소에 효과적이에요.. 그리고 살을 빼려면 싸이클도 좋지만 런닝머신 빨리 걷기나 가볍게 뛰기가 더 효과가 좋다고 하네요. 특히 싸이클은 허벅지 강화 운동이기때문에 런닝머신으로 바꿔보심이...
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정석
  • nibbung17
  • 04.03 00:38
  • 헉 그런것 같네요 그래도 근육 생기는 것도 좋은 일이니까요
    끝나고 스트레칭 잘해주시면 될것 같아요..
    자전거는 잘모르겠는데 러닝머신은 6정도로 해서 빠른 걸음 걸으면 유산소고 막 9나 10정도로 해서 뛰면 무산소 된다더라구요 심박수로 재서 하는 공식이 있는데 인터넷 찾아보심 나오지 않을까 싶네요
    심박 재는 러닝머신에서 뛰어보시고 맞는 속도로 운동해보세욤
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