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  • 기쁘미123·입문
  • 2017.04.03 11:11
Q.운동은 얼마나?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오늘 1일차 초보다이어터입니다ㅜ
식이는 조절되겠는데 애보는 애엄마라.. 운동 얼마나 해야할까요?
집에 사이클은 있는데! 하루 운동 어떻게 해야할지 고민입니다ㅜ
  • 기쁘미123
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정석
  • 왕뚱사나이
  • 04.03 14:55
  • 사이클 칼로비소비 만만치않습니다 틈틈히 타실때 최대 30분씩은타세요 땀삐지나게요 틈새운동검색해보시면 많더라고요
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초보
  • 오늘보다내일더!
  • 04.03 14:07
  • 전 필라테스 주3일다니고 나머지날은 싸이클 2단계 조금 빠르게 30분이상타요ㅋ
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정석
  • 리나도브레브
  • 04.03 12:56
  • 따로시간 안내시더라도 전 틈틈히 5개를 하던 20개를하던 짬짬히 복근운동을 곁들여 하시면 좋을거 같아요 시간내서 하다보면 지겨워져서 결국 중도 포기 되더라고요 라인 잡을려면 근력운동 필수인거 같아요ㅜㅜ
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지존
  • 디저트매니아
  • 04.03 12:16
  • 시간안되시면,바이크시간을 그방식으로 10분건해도 도움되시꺼오ㅡ~식이조절하신다니,소모잘되실께에요
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지존
  • 디저트매니아
  • 04.03 12:15
  • 집에 사이클잏는게 좋으네요.일단,항상 스트래칭으로 시작해서ㅡ. 티비봄서,20속도 시작하시다가,5분경 지나면,30속도34속드로35초 급달리다가,25초천천히 달리기를 5분간 반복,다시5분 속도달리기다가를 총20ㅡ30분건 반복하면,약 200ㅡ300칼로리소모될꺼에요. 그후 스트래칭꼭하시구요~스트래칭 약30분 합치면,총운동시간약1시간인데,스트래칭합치면,약350ㅡ400정도는 소모안될까요? 하팅~단,스트래칭도 전문적으로하시려면,강하나님꺼강추합니당
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