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  • 초보초보다여터·초보
  • 2017.04.03 16:45
Q.운동으로 생긴 근육
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제목그대루

하체운동하면서 종아리에 없던 알이 뽝
다리둘레는 운동 전보단 줄었는데
알생긴게 걱정되네요
아직은 굵은 다리에 근육까지 생기니 ㅠㅠ
계속 운동 하면
나중에는 근육도 빠지나요?
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지존
  • 다람뿌
  • 04.03 23:33
  • 하체스트레칭 병행해줘야죠
    운동하면 당연히 근육을쓰니 펌핑되는게 당연한거고 저녁에 릴랙싱하게 주물주물마사지해주거나 영상보며 풀어주세요
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입문
  • 오십을향해
  • 04.03 16:55
  • 저는 펜싱선수이라 하체운동을 많이 해야돼서 저도 알이 생길때가 많은데요ㅜㅜ 저는 근육이 뭉치거나 알이 생기면 "롤러" 라고 스펀지로 만들어진 소도구릉 사용해요! 이게 스트레칭에도 효과가 좋고 근육울 정말 잘 풀어져서 알 없애는거에는 도움이 될거에요!
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