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  • 의뢰인·초보
  • 2014.09.13 01:48
Q.한달에7키로 빼보신분 ..ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
한달에 7키로빼보신분들 비법좀알려두세요ㅜㅜ급해서ㅠ
  • 의뢰인
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댓글 (14)

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  • 안앙아쥼
  • 09.14 14:26
  • 25일짼데 5kg뺏어요 하루에 800kcal먹고 운동열심히하고 밀가루안먹고 기름진거안먹고 수육기름기쫙뺀거 가끔먹고 계란으로 단백질보충하고 과일로 비타민섭취하고 아침은밥으로 탄수화물섭취하면서 건강하게햇어용
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정석
  • swwj
  • 09.13 22:23
  • 50까지만 대단하세요 운동을2~3시간하는게 쉽지않던데ㅠ
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초보
  • 들가을달
  • 09.13 22:11
  • 식사량을 줄이는게 중요한거같아요!! 근데 운동을 다들 어떻게 2~3시간씩 하시는건지...ㅠㅠㅠ
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지존
  • 님자님
  • 09.13 21:34
  • 적게먹고 운동빡시게 하세요 답은 하나입니다.
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초보
  • 나비강아지
  • 09.13 15:32
  • 다들 대단하세요.
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정석
  • 루나루나
  • 09.13 12:32
  • 전 아파서 심하게 빠진 적이 있어요 ㅋㅋ 회사 업무로 신경성 위염에 걸려서 하루에 두유 1팩 점심으로 먹고, 저녁 때 야근 없으면 집에 가서 죽 몇 수저 뜨고, 스트레스를 해소해야해서 새벽 출근 전에 40분간 러닝머신에서 걷고, 위아프고 못 먹고 기운달려서 병원가서 링겔 맞고 살았더니 2주에 8키로 빠지더군요. 죽다 살아났습니다. 급격한 체중 변화는 몸에 좋지 않아요.
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정석
  • 162/48날까지!!
  • 09.13 09:57
  • 전 미흡해서.. 두달에 6키로 달에 3키로씩..
    운동은 매일못하고 2,3일에한번정도 집에서 간단한요가동작이나 스트레칭하고
    식사조절로
    원래아침안먹었었는데 아침에 삶은달걀두개 자몽이나 바나나같은과일한개
    점심은 회사인근식당에서 밥나오는거절반정도먹고
    저녁은 삶은달걀두개 두유나우유 혹은고구마나옥수수찐것
    아님스페셜k같은거 아침저녁은밥으로안먹고대체하고 점심만밥으로먹었는데
    운동을같이했다면 한달이면 빠졌을것같아요
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초보
  • 찌르
  • 09.13 09:48
  • 전 줄넘기 하루에 1000~2000개씩하면서 식사량 조금씩 줄이면서 한달에 5~6kg 정도 뺐어요
    군것질 야식 간식 전부 끊고~
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다신
  • 완투
  • 09.13 07:42
  • 살처짐 저랑비슷하심 ㅎㅎ
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지존
  • 살처짐
  • 09.13 07:16
  • 저도 살며스 숟저올리면~~첫달에 8킬로가량...하루1200~1300칼로리먹고 운동 하루4~5시간 빡세게 하고...외식.군것질 밀가루.인스턴트.김치.고추장된장 다끈코...1일2식으로 (점심+저녁)하고 공복에 운동 하기 ....지금도1일2식 (아침+점심) 1200~1300 으로 감량중...1일2식하면 포만감을 느끼면서 먹을수 잇어서...ㅋ
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