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  • 살빼쟈훗·입문
  • 2017.04.04 22:48
Q.다이어트하는 중인데 이번달 제주도에가요ㅠㅠ 어찌해야할까요??
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 지금 4 일차 다이어트 중인데요.
식단이 아침 바나나, 연두부, 샐러드
점심 샐러드, 저지방우유
저녁 고등어 반마리 ( 또는 소고기 150g 또는 닭가슴살 120g ) , 샐러드

이렇게 대부분 먹고 매일 운동도 20-30 분 꾸준히 하고 물도 2리터 정도 먹고 있는데..
지금 2 kg 빠졌습니다
제가 이번달 말 경 (27-29) 제주도를 놀러갑니다..
삼시세끼 먹으러 다닐것 같은데 갑자기 안먹던 음식 먹어 살이 갑자기 찔까봐 무서워서요...
언제부터 식사양을 늘리면 좋을지나 아니면 어찌해야할지 조언 부탁드려요ㅠㅠ!!!!
혹시 3 일 많이 먹는다고 엄청나게 몸무게가 불으나요...????

조언 부탁드립니다..
  • 살빼쟈훗
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정석
  • 투랑이
  • 04.05 00:27
  • 지난달말에 2박3일 다녀왔더니 2키로 쪄서왔어요..ㅠㅠ3일내내 술먹고 과자 커피 밥 고기 다 그냥 먹었네요ㅋㅋㅋ 돌아와서 후회했지만ㅜ 다시 식단.운동 지킨지 5일지났는데 400g남기고 체중 돌아왔어요~ 적당히 즐기고오셔서 다시 시작하시면 금방 빠질거에요^^
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초보
  • 다슈
  • 04.21 16:38
  • 저 항상 800칼로리? 정도 먹고 원하는 체중이랑 근접하게 만들고 제주도여행 갔어요 가서 다이어트 중 안먹던 간식이나 달고 짠 음식 3일내내 많이 먹었어요 대신 스트레스 안받구요 그리고 돌아와서 무서워서 체중 안재고 이틀동안 할리우드48시간이라고 디톡스하는거 하고 체중 쟀는데 살 안쪘더라구용 넘 걱정마세영
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정석
  • gemma88
  • 04.05 08:29
  • 가셔서 안드시거나 덜 드시면 되요
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다신
  • 빼자썬
  • 04.04 23:41
  • 저두 제주도 가려고.ㅋㅋ
    지금 유지중인데 제주도 갈렴 한달남았는데 그동안 유지 하려고 노력하고있어요.그때 확찔거생각하고 더 조절하고 더빼볼까도 생각도 하고있어요.
    그때 맛나너 마니 먹으려고 한달 더 힘내서 유지하려노력중이예요^^
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초보
  • 뷰럿
  • 04.04 23:08
  • 4일차 이시면 먹을 만큼 반만드시고 많이 찌었다 싶으면 그 계기를 삼아 운동을 더 열심히 하시면 되요! 화이팅 하세요!!
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지존
  • 다람뿌
  • 04.04 23:03
  • 가서도 딱 덜어 먹고 간식은 딱 1-2개만 살짝씩맛보거나 참는게 나을듯해요. 저도 부산여행갔을때 식사는 전부 절반씩만 먹고 최대한 단백질위주의 식사를 할수있는 식당에 갔어요.
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