view-top

  • 더마니움직여·정석
  • 2014.09.13 02:30
"배고프면 먹어라"
배고프기 전에 먹어야 폭식을 안한다고 알고있었는데 그게 아니라네요.

" 정말 배고플 때만 드세요, 그럼 건강해집니다!"

'배고픔 조절 행동치료'라고 해서 배고프기 시작한 후부터 30분을 참다가 밥을 먹음으로써
몸이 지방을 이용할 수 있는 몸으로 변화한다고 합니다.
다시 말하면 몸속 지방을 분해하려면 처음 배고픔을 느꼈을때 바로 먹지 말고 지방이 분해되기 시작할 때까지 참는 거.
개인차가 있지만 보통 식후 8시간 정도가 소요된다고 하네요~
  • 더마니움직여
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

빵킬러 빵순이
2 156 djinn

썸네일

+1
이시간에 궁상떨기ㅋㅋㅋ
3 150 히요코♡

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • Zero+
  • 09.13 09:32
  • 정말 날씬한 사람들은 배고플 때 소량만 먹는 것 같아요.
    전 어제를 제외하고 배고프다는 생각을 근 1년 넘게 안 했네요..그러다보니 5킬로 이상 몸은 불어나고..
    꼭 기억해야겠습니다. 정말 배고플때 먹기.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 살처짐
  • 09.13 07:04
  • 오호~~~행동치료라...좋은데요...제가해야하는거 같아요...행동치료...ㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글