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  • 먹어봤던그맛!!
  • 다신2017.04.05 09:2753 조회0 좋아요
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4월5일 ㅡ 새벽 어젠 저녁두~~

2017.04.04 화요일
저녁
광배
머신 3개 3set *30

홈트 줄넘기 힘들다

2017.04.05
6시30분 출첵

유산소 ㅡ10분
가슴운동

벤치프레스

바벨
13kg 30*3

푸쉬업
20*3set

체스트프레스머신
30파운드 20*3set

버티컬플라이머신
20*3
체스트플라이머신
20*3

복근



유산소 ㅡ10분 마무리

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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 04.06 08:38
  • 준앤진 ㅋㅋㅋㅋ 저녁에 슈퍼맨 근육맨 소리질러맨 넘 많아요 ㅜㅜ
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다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 04.06 07:57
  • 저 파란옷 입은 근육질맨 저도 봤어요
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 04.05 16:13
  • 달기퍽 팁 감사해요 그런방법이~~^^
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다신
  • 달기퍽
  • 04.05 16:05
  • 줄넘기...하고나면 종아리에 알배긴 느낌이 오래가더라구요
    매일매일 하시나봐요

    앗 오늘은 비가오네요
    실내에서 투명줄넘기로 대체?
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 04.05 12:43
  • 준앤진 새벽에 안나오시는거에용~??^^
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 04.05 12:43
  • 구름마저 ㅋㅋ아닌데 감사해요
    맨날지각이라 30분 하가다 1시간 넘어가니 힘드네요
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다신
  • 구름마저
  • 04.05 11:56
  • 운동량이
    새벽부터 대단하세요 ㅋ
    오늘하루도 화이팅!!
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다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 04.05 11:08
  • 비오는 수요일이예요~~~좋은하루되세요~~~
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