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  • 달기퍽
  • 다신2017.04.05 21:0646 조회1 좋아요
  • 1
4월5일 운동출쳌

에효....진짜 하기싫은 하체 하는 날입니다
맨몸웨이트 ㅡㅋㅋ 몸이 덤벨이고 바벨입니다
ㅋㅋ

오늘 어깨는 밴드로만..
밴드가 생각 보다 힘듭니다.
가격도 그리 비싸지도 않코...
단계별로 있으니..나한테 맞는 장력으로 구매하셔서
해보세요

비도오고 감기도 걸리고
그래도 오늘 하체 했습니다
ㅋㅋㅋㅋ 마치 전쟁에서 승리한 개선장군 느낌

ㅋㅋㅋ

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  • 달기퍽
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 04.06 22:15
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 달기퍽
  • 04.06 21:38
  • 먹어봤던그맛!! ㅋ 순서는 따로없지만
    프레스 먼저 데드리프트먼저 무게치는것들 먼저하고 힘빠지면 덤벨이나 맨몸등으로 바꿔요
    아님 무거운거와 가벼운거 컴파운드(2가지운동)세트로 하기도 하구요
    대부분 그날컨디션이나 잘먹는거 (자극 잘오는 운동)를 좀 많이해요 ^^
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 04.06 21:33
  • 언니 운동 하시는데 부위별 하실때 무슨 규칙이라도 있나요??아님 그날 땡기는 순위로 하시나요 갑자기 궁금해요
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다신
  • 달기퍽
  • 04.06 16:39
  • 구름마저 넵 감사합니다..
    월래 목표가 근육 키운거였더래서...
    ㅋ 근데 자꾸 먹기만하니까 지방도 늘고 몸도 비대해져서 옷이 안 맞더라구요
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다신
  • 달기퍽
  • 04.06 16:36
  • 준앤진 승리까진 아니구요 사실 무게없이 하는게 좀 걸리기는 하는데 ㅋ 안 한거보다 낳거지 싶어요
    비 오니 괜히 센치해지네요 핑계로 쉬세요
    쉼이 있어야 내일도 분발하죠 ^^
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다신
  • 구름마저
  • 04.06 13:02
  • 달기님 운동량은 정말 대단하세요
    따뜻한거 드시고 감기 빨리 나으세요^^
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다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 04.06 07:58
  • 승리하셨네요 비가오니 감성만 풍성~~ 운동 쉬고 있어요
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