플랭크는 오전에 제가하는 파워스트레칭과정에 포함되어있어서 연습훈련이 잘된덕분인지
처음에 버티기힘들었던 근력이 많이좋아졌음을 스스로 느낍니다
복근운동은 아직 많이 미비한것같아요
배 허리라인은 좀 잡혀가고있는듯한데
복근운동은 진짜 꾸준히해야
11자복근을 만들수있으려나ㅡㅡㅋ
부피가 줄어드는것도 중요한데
배와 허리라인부피를 줄이는동시에
정말 복근이 터져라하지않으면
복근구경은 못할듯..
한세트할때마다 진짜터질듯 죽을만치 하는게 중요하다봅니다
시간이 중요하지않음을 느낍니다
밀가루ㅡ정말 먹고플때는가끔먹었어요
스트레스받는것보단 먹고운동하자로 전향ㅋ
면이나 빵을 먹었다면 두배운동하고
저녁을 아주간소화는방법도 괜찮은듯해요
일명 쪼으기?ㅎ
그정도도 하지않는다면 밀가루음식먹을 자격이없다는결론
갈길이 멀어요
도전은계속 이어집니다~~♡♡
2월초ㅡ다신7기시작무렵
4월4일ㅡ어제사진입니다
요즘 스포츠뉴트리션 체험중이라 도움을 좀더얻고있는중입니다
운동할때 좀더 고통을 즐겨야할것같아요
성의없는하루도전은 무의미하니까요♡
모두들화이팅이예요~💖
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